Stages ESM

L'Étendard Sportif de Messimy vous propose, une fois par mois, deux stages : de bungy pump et yoga nidra

Bungy Pump

Cette activité associe marche, renforcement musculaire et étirements en douceur sans chocs articulaire en utilisant un bâton d'exercice équipé d'une résistance de 2, 4, 6 ou 8 kg. Elle se pratique en extérieur.

Ludique, le Bungy Pump est accessible à tous ceux et celles qui souhaitent améliorer leur condition physique indépendamment de la forme et de l'âge.

En pratiquant le Bungy Pump, vous sollicitez 90% des muscles. La pression exercée sur le bâton permet de renforcer musculairement la partie haute du corps. Le dos se place naturellement dans la bonne position, les dorsaux travaillant alors simultanément avec les abdominaux. Cette posture favorise une oxygénation accrue.

12€ les deux heures de stage animés par Isabelle.
Ouvert à tout le monde
Inscription auprès de Muriel : 06 79 83 56 93
 
Prochaines dates : 10 octobre, 7 novembre, 5 décembre
 

Yoga Nidra

Le yoga nidra est une pratique de concentration et de méditation. La séance se déroule en deux temps : une série d’exercices de yoga dynamique et une phase de concentration profonde en posture allongée. Le but est une relaxation physique, émotionnelle, un lâche prise du mental. Son action de régénération est profonde, elle participe à une rééducation du sommeil.
Ces cours seront animés par Valérie GIRARDET.
Ils sont ouverts à tous.
Ils auront lieu dans la Salle Evolution Ecole Elémentaire (Primaire) qui se situe en haut du village en allant vers le cimetière (à côté de la cantine - entrée par le portillon). Adresse exacte : 9 route de la Chatelaise - Messimy. 
Le tarif pour un cours est de 10 euros.
Pour s’inscrire : Déposer dans la boite aux lettres de l’ESM à la mairie de Messimy votre règlement dans une enveloppe en indiquant dessus :

• · YOGA NIDRA
• · Date du cours 
• · Nom et Prénom
• · Commune
• · Numéro de téléphone 

Pour des renseignements complémentaires, vous pouvez contacter :
Anne : 06 77 79 34 69 ou Christine : 06 16 99 56 39
Le matériel nécessaire : un tapis, deux couvertures, un coussin (éventuellement), tenue souple et chaussettes.
Las dates suivantes : les vendredis : 16 octobre, 20 novembre, 11 décembre 2026, 15 janvier, 12 février, 12 mars, 30 avril, 28 mai et 17 juin 2027